2 phương pháp dễ dàng để tự kiểm tra nguy cơ ung thư tuyến giáp tại nhà

Trong những năm gần đây, người dân ngày càng nâng cao nhận thức về sức khỏe và chủ động phòng tránh bệnh tật, đặc biệt là lo lắng về các nốt tuyến giáp có thể phát triển thành ung thư. Để kiểm tra tình trạng tuyến giáp của mình, bạn có thể thực hiện hai cách đơn giản.

1. Quan sát: Đứng trước gương, ngẩng đầu và kiểm tra cổ để xem có các cục u hay sưng tấy không. Thực hiện động tác nuốt nước bọt để xem thanh quản có di chuyển hay không.

2. Chạm vào: Dùng tay sờ từ vùng dưới vòm họng xuống hai bên cổ để cảm nhận có cục u nào không.

Các cục u lớn dễ nhận biết, trong khi cục u nhỏ thường cần quan sát và sờ nhiều lần để phát hiện thay đổi. Khối u dưới 1cm thường phải siêu âm để xác định chính xác. Khi phát hiện cổ sưng, đặc biệt ở vị trí tuyến giáp dưới thanh quản, cần đến bệnh viện kiểm tra ngay. Tuyến giáp tổng hợp và bài tiết hormone giúp thúc đẩy trao đổi chất, ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh và xương. Khi tuyến giáp hoạt động kém, có thể dẫn đến chậm trao đổi chất, suy giảm trí nhớ, thiếu năng lượng, và chán ăn. Ở trẻ sơ sinh, thiếu hormone tuyến giáp có thể gây chậm phát triển về xương và trí tuệ. Thiếu thyroxine ở người lớn cũng ảnh hưởng đến trao đổi chất.

Thiếu thyroxine ở trẻ em có thể gây chậm phát triển trí tuệ và thể chất. Bệnh cường giáp do tuyến giáp tiết quá nhiều hormone dẫn đến nhiễm độc, tăng tốc độ trao đổi chất, rối loạn giấc ngủ, cảm giác thèm ăn tăng nhưng vẫn sụt cân, cùng nhiều triệu chứng khác. Để phòng ngừa ung thư tuyến giáp, chế độ ăn uống là quan trọng:

1. Muối iốt: Cần thiết cho sản xuất hormone tuyến giáp; thiếu iốt có thể gây suy giáp và bướu cổ.

2. Quả hạch: Là nguồn selen, giúp chuyển đổi hormone tuyến giáp và giảm viêm; nên ăn tối đa 5 quả mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.

3. Cá: Cá chứa nhiều axit béo omega-3 và selen, giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ hormone tuyến giáp. Ăn cá mòi và cá ngừ có thể giảm suy giáp.

4. Tảo bẹ và rong biển: Các loại này cung cấp iốt, vitamin B và tyrosine, giúp sản xuất hormone tuyến giáp, cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa ung thư tuyến giáp.

5. Rau và trái cây: Chứa khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho tuyến giáp, nhưng một số loại có thể cản trở sản xuất hormone nếu bạn bị suy giáp.

6. Sản phẩm từ sữa: Sữa ít béo, sữa chua và pho mát giàu iốt và selen, hỗ trợ sản xuất hormone tuyến giáp.

Các sản phẩm sữa giàu axit amin tyrosine giúp giảm triệu chứng suy giáp như trầm cảm và mệt mỏi. Thịt bò và thịt gà chứa kẽm, hỗ trợ chuyển hóa triiodothyroxine thành thyroxine, quan trọng cho chức năng tuyến giáp. Nên ăn ức gà hoặc thịt bò nạc để tăng sản xuất thyroxine.

Source: https://afamily.vn/2-cach-don-gian-nhat-ban-co-the-kiem-tra-tai-nha-de-biet-minh-co-bi-ung-thu-tuyen-giap-hay-khong-20210403171134783.chn